Смена начинается без рывка

Выходя вперёд, не добавляйте резко 50–100 ватт. Группа должна почувствовать тот же темп, просто с другим человеком впереди.

После смены уходите плавно

Сместитесь в сторону по команде или по договорённой схеме, сбросьте усилие и вернитесь в хвост без резких торможений.

Главное — ровность

Короткая ровная смена полезнее длинной героической. Если устали, пропустите смену и скажите об этом заранее.