Sundaybike велоклубы — топтық жүрістер мен жаттығулар. Таулар, асфальт, кез келген деңгейге арналған топтар.
Sundaybike Strava архивінен іріктеу: тұрақты жаттығу бағыттары, ұзақ жүрістер және Алматы маңындағы тау байланыстары.
Форманы тексеретін негізгі бағыт: Үлкен Алматы көліне ұзақ көтерілу және қалаға жылдам түсу.
Батысқа қарай жазық маршрут — интервалдар мен ұзақ қашықтыққа дайындалуға өте қолайлы.
Тау бөктері, тегіс асфальт, мәңгі қарларға қарайтын шеңбер маршрут — көктемгі жаттығулардың классикасы.
Strava архивіндегі базалық тау маршруты: бірқалыпты көтерілу, түсінікті қарқын және мұз айдыны маңындағы финиш.
Ұзақ өрлерді ұнататындарға: Медеуден жоғары қарай, көп биіктік жинайтын тау бағыты.
Қысқа қайталаулар мен қуат жұмысы: өрге шығу техникасы, каденс және пульсті бақылау.
Солтүстік-батысқа қарай жылдам жазық жұмыс: топ, ротация және интервал ұстауға ыңғайлы.
Қашықтығы аса ұзақ емес, бірақ бедері бар бағыт: Sport тобына және күш төзімділігіне жақсы.
Жасыл тау бағыты: көп көтерілу, әдемі көрініс және жазық маршруттардан айқын ауыр.
Шығысқа қарай ұзақ маршрут: бірқалыпты топтық жұмыс, шатқал жақтағы өрлер және төзімділік күні.
Велосипедтегі үлкен күн: ұзақ қашықтық, тұрақты қарқын және топ ішінде ұзақ жұмыс.
Күшті топтарға арналған тау бағыты: ұзақ, биік және биіктік жинауы көп.
Esri · Maxar · Strava
Топта жүру, қауіпсіздік, өрге шығу және тамақтану туралы қысқа практикалық жазбалар.
Топты қалай таңдау, велосипедті неге тексеру және не үшін ертерек келу керек.
ОқуӘр адам қысқа әрі таза ауысым жасағанда топ неге бірқалыпты жүреді.
ОқуБірқалыпты қуат, жеңіл беріліс және алғашқы километрлердегі сабыр.
ОқуТоптық жүрістерге абонемент — велосипедшіге ең жақсы сыйлық. QR арқылы белсендіру, жарамдылық мерзімі — 1 жыл.
Кімге жазатыныңызды таңдаңыз — WhatsApp арқылы жауап береміз:
Қауіпсіздік және жүріс форматы — 5 минут оқу. Бұл сіз жаңадан бастаушы болмасаңыз да маңызды.
Егер велосипедпен әлі «сіз» деп сөйлесетін болсаңыз, топқа қосылмас бұрын бір жеке сабақ аламыз — 20 000 ₸. Одан кейін велотректегі жаңадан бастаушылар тобына қосылу оңайырақ.
Жаңадан бастаушыларға арналған сабақтар — негіз, онсыз жолға шығу әлі ерте:
Жылдам ілгерілейтіндер келесі топқа ауысады — нағыз жол сол жерден басталады: Алматы мен облыстың қала маңындағы жолдары.
Шоссе велосипеді, велошлем, жеткілікті су. Бірінші жүріс — ең баяу топта.
Нысанды толтырыңыз — WhatsApp арқылы жазып, егжей-тегжейін айтамыз.
