Серіктес 
Жаттықтырушы кеңестері
Стартқа дейін не білу керек
Топта жүру, қауіпсіздік, өрге шығу және тамақтану туралы қысқа практикалық жазбалар.
Алғашқы топтық жүріс: стартқа дейін не істеу керек
Топты қалай таңдау, велосипедті неге тексеру және не үшін ертерек келу керек.
ОқуТоптағы ротация: 30 секундтық ауысым не үшін керек
Әр адам қысқа әрі таза ауысым жасағанда топ неге бірқалыпты жүреді.
ОқуМедеуді қарқынды бұзбай қалай шығу керек
Бірқалыпты қуат, жеңіл беріліс және алғашқы километрлердегі сабыр.
Оқу